כאשר התלמידים חוזרים לבית הספר, יש פוטנציאל מוגבר לתפוס צינון – בין אם מישהו מעביר אותו בכיתה ובין אם הוא נוסע לכאן מצפון. ישנם אמצעי מניעה שניתן לממש כדי להפחית את הסיכון לחלות בשפעת.
באופן כללי, פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בהדחת הצטננות ושפעת על ידי חיזוק המערכת החיסונית. החום והלחות בסטודיו Bikram yoga עוזרים להעצים את היתרון הזה. תרגול ה- Bikram yoga גם עובד על כל רצועות, שרירים, מפרקים ואיברים בגוף אשר בתורם יכולים לעזור לגוף להחלים מבפנים החוצה.
מערכת ההגנה הטבעית של הגוף היא להעלות את הטמפרטורה הפנימית שלו כדי להדוף זיהומים או נגיפים העלולים להיכנס לדרכו. החום והלחות בסטודיו ליוגה מחקים את התהליך הטבעי הזה. זה גם עוזר לנקות את מעברי האף ומקל על הנשימה.
זיעה היא עוד מרפא חזק. זה עובד כדי:
לעזור לעור לרפא פצעים.
עזור להיפטר מהגוף מרעלים והחלפת נוזלים שאבדו במים נקיים. זה כמו ניקוי פנימי לגוף.
משחרר אנטיביוטיקה טבעית בשם דרמסידין, המיוצרת על ידי העור שלנו כאשר אנו מזיעים. זהו כלי יעיל ביותר להילחם בחיידקים ווירוסים מסוכנים אחרים.
תרגול רגיל של ביקראם יוגה מעניק השפעות חיוביות על הנפש והגוף. חלק מהיתרונות החיוביים שלה כוללים גם:
נְשִׁימָה
נשיפות מביאות אנרגיה לתאים.
מרגיע את התודעה המקדם רמות נמוכות יותר של קורטיזול ועוזר להדוף מחלות הנגרמות מלחץ
מחזור הדם וזרימת הדם
תנוחות המגבילות זמנית את זרימת הדם ומשוחררות לאחר מכן גורמת לדם מחומצן עשיר לזרום לאזורים המוגבלים כגון ברכיים וקרסוליים המקדמים ריפוי.
איברים פנימיים
תנוחת דחיסה בין ראש לברך מגרה את בלוטת התריס.
חלק מהתרגול מעלה את הדופק המספק יתרונות לב וכלי דם.
מותח כליות ואיברים חיוניים אחרים שאחרת היו עומדים.
מרחיב ומחזק את הריאות באמצעות תרגילי נשימה לאורך כל השיעור.
ניהול משקל
תרגול קבוע יכול לעזור לאדם להשיג ולשמור על משקל תקין.
